zdjęcia sylwetki

przepraszam niechący się dżem wkleił do truskawek, nie zauważyłam tego... oczywiście truskawki same. Wlejam zdjęcia sylwetki

[...] ciało potrzebujesz mięśni, one ważą, a więc z dużym prawdopodobieństwem: ujędrnienie ciała będzie oznaczać nieco większą wagę niż obecnie. Fiksowanie się na cyferkę na wadze nie ma więc sensu. Kaloryczność na poziomie 1200 kcal nie zapewni Ci jędrnego ciała, przykro mi. Wrzuć zdjęcia sylwetki i przykładowy trening. Dieta faktycznie jest fatalna

dolna czesc brzucha zalezec bedzie przede wszytskim od diety magicznej kuli do worcenia nie posiadamy neistety, wiec prosimy od ankiete, zdjecia sylwetki, wypiske z treningu i zrzut diety.

[...] pomiaru, musisz wiedzieć że większość maszyn daje nierzetelny wynik. Najlepiej sprawdzi się tutaj caliper. A jeśli chodzi o tłuszcz w okolicy brzucha to generalnie tłuszcz w tych rejonach schodzi na samym końcu redukcji. Jeśli jesteś niezadowolony z efektów redukcji możesz śmiało ciągnąc ją dalej. Najlepiej jak wstawisz zdjęcia sylwetki

Zdjęcia sylwetki: /SFD/Images/2015/7/15/9e683dbc72d94839a9663817f05a9c8c.jpg /SFD/Images/2015/7/15/e46303cbacdc4c428af05145859fd4e3.jpg /SFD/Images/2015/7/15/b688fc0168064bda8607c619fd0a081f.jpg

Dodaj zdjęcia sylwetki i tak jak pisała Delfinka - wypiskę z diety (wrzucony dzienny jadłospis do dziennika żywieniowego na potreningu.pl). Wygeneruj zrzut i dodaj tutaj. Najlepiej kilka dni żeby można było spojrzeć jak to typowo u Ciebie wygląda.

Zdjęcia sylwetki /SFD/Images/2015/7/19/3e81ced8e3ad47a29d8922859b85f3ba.jpg /SFD/Images/2015/7/19/fb704017ef1d419c9bbfcddd4cda25e2.jpg /SFD/Images/2015/7/19/e83d77e72d1a4bc5819c817ad9f1e975.jpg

Poprosimy jeszcze o zdjęcia sylwetki ;-) Dieta jest strasznie monotonna… jesz coś jeszcze poza tymi trzema produktami na krzyż?

hm, jeżeli chodzi o mięso, mogę zrobić wyjątek dla podrobów ekologicznych, ze względu na cenę, nie mogę pozwolić sobie na ekologiczne piersi z kurczaka, itp. mogę po prostu uwzględnić mięso z ekologicznych źródeł. po prostu, nie chcę kupować nic z masowej hodowli, brzydzę się takim sposobem hodowania zwierząt. zdjęcia sylwetki już dodaję

wrzuć zdjęcia sylwetki i zrzut z diety (dziennik żywieniowy na potreningu.pl)

[...] wykonany w 100% narazie spokojniej Dieta:1 płatki owsiane 2: ryż i płat gotowany 3.Jajecznica z 5 jajek z pomidorem i szczypiorkiem 4.ryż i płat(po treningu) 5.Twaróg półtłusty(ale to przed snem) Jutro postaram się porobić zdjęcia sylwetki oraz posiłków żeby było znacznie ciekawiej :) Zmieniony przez - Konrad199 w dniu 2015-08-20 20:34:52

tak, masz wstawić jadłospis (użyj dziennika żywieniowego potreningu.pl) oraz zdjęcia sylwetki

1. bez zdjecia sylwetki trudno mi powiedziec so sklada sie na Twoje 92 kg 2. bez podania obecnych maksow - trudno mi powiedziec jaki jest Twoj poziom sily 3. nie wyobrazam sobie efektywnych treningow 2 h 4-6x w tygodniu ... 4. niestety nie kazdy z nas moze budowac miesnie (i sile) w tym samym tempie konieczna lektura [...]

Hej a ją mam 17 lat i 167 cm wzrostu waga to 64 kg Chcialabym wiedziec czy powinnam schudnac moje wymiary to talia 73 cm brzuch 83 cm biodra 93/95 cm udo 54 cm . Dzięki z góry za odp ;-) Na podstawie tych danych nikt Ci na to nie odpowie. Załóż nowy temat, wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy.

Wiec w kalkulatorze z potreningu.pl wypisz wymaluj jest, że niecałę 2000 masz jeść, żeby stać i pachnieć, ponad 3tys, zeby utrzymać wage, dobrze bedzie jak wrzucisz przykładowe miski jak jadasz w ciagu dnia, zdjecia sylwetki, i sprobujesz sam ułozyc diete, a ktos na pewno ja zweryfikuje.

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie leżąc- kończe na 70kg, przysiad kończe na 80 kg martwy kończe na 110kg no i 2 zdjęcia sylwetki: http://s2.ifotos.pl/mini/pppJPG_spepese.jpg http://s2.ifotos.pl/mini/plecyJPG_spepesa.jpg Zmieniony przez - ama0tor w dniu 2015-09-07 17:17:37

wrzuć zdjęcia sylwetki i zrzuty z diety (użyj dziennika potreningu.pl)

wrzuć zdjęcia sylwetki i przykładowe zrzuty z dziennika żywieniowego (na Twoim koncie potreningu.pl) Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-13 15:12:13

kawa z mlekiem i banan to raczej średni posiłek ;-) Godziny posiłków są autentyczne? zawsze pierwszy jesz około 14:00? Ciężko mówić u Ciebie o jakiejś konkretnej misce. Każda inna, kaloryczność i wartości BTW latają jak chcą. Wrzuć zdjęcia sylwetki

Wylicz swoje zapotrzebowanie, rozkład makroskładników za pomocą wyżej podanego tematu i wrzuć do oceny. Możesz również wrzucić zdjęcia sylwetki.